Самоконтроль при занятиях физкультурой и спортом

Содержание

1. Самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии и оценки, дневник самоконтроля.
2. Использование методов, стандартов, антропометрических индексов, упражнений - тестов для оценки физического состояния организма и физической подготовленности.
Физическая культура – это органическая составная часть общей культуры общества и личности, вид социальной деятельности людей, направленной на укрепление здоровья и развитие их физических способностей, на подготовку к жизненной практике.
Спорт – это составная часть физической культуры, вид социальной деятельности людей, заключающийся в организованном сопоставлении их сил и физических способностей в борьбе за первенство или высокий спортивный результат.
Индекс Кердо.
Эффективность самоконтроля.
Определение степени физической нагрузки по частоте пульса.
Расход энергий и потребление кислорода в зависимости от частоты пульса.
Коэффициент экономизации кровообращения.